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幸せー自分を知ること
あなたはどんな人間ですか?
…と聞かれたら、どう応えますか?
自分を知っていますか?

「幸せ」については、よく議論されますが、
幸せはものの感じ方、心が映し出すものです。
ですから自分のことがわかっていないと
よく見えてきません。

生活の中で、自分を振り返る時間をもってみましょう。
例えば、今日一日を振り返って、
「どういう時に、いい感情をもったかな?」
「どういう時に、悪感情をもったかな?」
(怒り、不安、落ち込み、羨望など)

自分に浮かびやすい感情がわかると、
その習慣を改善していきやすくなります。
「私は、こういう時に、こんな考え方をして○○な気もちになりやすい」と気づく
   ↓
生活の中で悪感情(怒り、不安、落ち込み、羨望など)が浮かんだら、
「この感情がまた出てきたな」と、そのときに気づく
   ↓
苦しい考え方・習慣をやめ、幸せ・楽になる考え方に変えていく

少しずつでいいのです。
一つずつ、変えていって、気持ちよく、
幸せに暮らせる習慣を作り、
毎日の生活を楽しくしていきましょう。
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by codomo_bunka | 2011-03-11 18:36 | ひとりごと