自力整体

今日は、山科の大宅保育園さんで、未就園児の保護者の方を対象にした
自力整体教室を行いました。
自分で自分の身体を治していく脱力系体操です。
みなさん、まだお若いのですが、出産後の骨盤の歪みや、
抱き癖などから、様々な身体の不調を訴えていらっしゃいました。

ヨガでも骨盤体操でも伝えていますが、大切なのは、
身体の緊張をゆるめて、しめるのバランス。
お腹と背中の筋肉バランス。
そして、股関節が固くなると代謝が悪くなり、肥満にもつながります。
骨盤の歪みも深刻です。
骨盤が正常に締まっているとお腹がぽっこりでてきたり、
尿漏れや“下半身全てのゆるみ”にも流れていきません。
本来、出産した方の方が女性ホルモンも出ますし、
美しい体型を手に入れやすいのですから、できることからやっていきましょう。
いくつになっても、きれいな体型を維持し、身体の不快な症状に振り回されず
リラックスした状態で目の前の出来事に気持ちよく取り組めるように ^^。


↑とても大切な股関節をゆるめる運動。スポーツ選手が重点的に行っていますよね。




↑手を使って脳の疲労を取り除きます。不眠症にも効果的